術後19日目(大型台風直撃後)

こんばんは、Shuhey8です！

少し期間が空きましたが、今日も書いていこうと思います。

詳しい検査自体は、前回の記事でほぼ終了で以降はレントゲンを毎週木曜に撮って、

あとはリハビリに励むという日々を過ごしていたので、

特別大きなトピックスはないかな。

リハビリの内容やCPMで股関節・膝が何度くらいまで曲がったという記録は

書いていきます。

2018.10.01

AM 05:55　目覚める

AM 06:20　起床。

痛み度:1/10・・・重いくらい。

体温測定:35.7

昨晩は大型の台風が東京に直撃して夜の風が凄くて、部屋から外を眺めていましたが、

やはり今朝には何か倒れているような光景も見えました。

家の窓に何か直撃して割れてへんか心配やったな〜😄

AM 08:05〜　歯磨き、顔拭き、髭剃り

AM 08:15〜　朝食

◆メニュー

食パン、サラダ、プチグラタン、野菜スープ、牛乳

また、グリンピースと人参で攻めてきたので、お茶で一気にお腹へ流し込んだ。笑

AM 9:50〜　勉強（パソコン）

ベッド上でのお尻が気持ち悪いですが、時間があるので何かしら今までやってなかった事や

興味がある事、本を読むなどして過ごしていました。

ケータイのゲームもハマってしました。。。笑

AM 10:40〜身体拭き拭き

AM 10:55〜 読書 「夢を叶えるゾウ」📕

ほんまにアホなので今まで本を読んでこなかった僕ですが、

自己啓発本はこの入院で読めるようになり、どちらかとこの本も自己啓発っぽいですが、

小説が読めるようになりました！

＊主治医のイケメン先生訪問

・CPMの角度報告。

　30度から始めて毎日5度ずつアップさせていくが、数日経ったのにまだ昨日の時点で40度。

　足の曲げがピークまで達すると、キリキリと痛むので35度の屈曲で鳴らしていた。

　痛みがある間は、無理に角度を上げずに徐々にでOKとの事。

AM 11:40〜　休憩

PM 12:00〜 昼食

◆メニュー

ビビンバ丼

PM 13:20〜　リハビリ

◆メニュー

＜仰向け状態＞

1. 腿の揉みほぐし。 （痛いところ重点的に）　＊ 繰り返し

2. 体はまっすぐ横たわって、脚を曲げる。

　→めちゃくちゃ前腿の付け根が痛い。

＜うつ伏せ状態＞

3. お尻に力を入れる練習。

　お尻の穴を「締める、緩める、締める、緩める・・・」　＊繰り返し

4. 左脚の力で膝から下を持ち上げる

　→全然力が入らなくて持ち上がらない。

5. 右脚を左脚の下に入れ右脚の力も借りて持ち上げる。　＊繰り返し

＜再度、仰向け状態＞

6. バランスボールに両脚を乗せて曲げる。 ＊繰り返し

7. そのまま脚を伸ばし、落ちないように左右交互に脚を倒していく。

　→上半の体幹はブレないよう意識。

　　腹筋に力入れること。

8. 前屈。　＊繰り返し

　→徐々に体が柔らかくなり前に伸びてくる。

9. 再度曲げ確認して腿の張りのある所を指圧。

　→痛み箇所： 前腿、左お尻

＜腰掛け状態＞

10. 左右に体重を乗せる。　＊繰り返し

11. 車椅子に乗り、左脚をまっすぐ上げていた状態から、下ろして膝が曲がるようにし、

　  前腿の筋肉が伸びてると感じる程度を維持。

終了

時間：約30分

PM 14:00〜　休憩

15:15〜 CPM

角度：45度

痛み：45度ピーク時がキリキリ。35度は慣れた気がする。

30分

PM 16:00〜 会社へメール返信

PM 18:00〜　晩飯

◆メニュー

ご飯、鰆のチーズフライ、カボチャスープ

PM 18:50〜 主治医の先生チーム訪問

◆内容

CPM:45度 報告。

先生に股関節の曲がり具合を触ってみてもらい、午前よりも多少曲がりやすくなって

いるとの事。

ただ、繰り返しやられると痛くて、前とケツの後ろがキリキリと痛む。

「今日から2週間で目標60度でがんばりましょう！」って事になった。

PM 20:00 

ケータイゲーム。

頭ぽりぽり。

1週間に一度のシャワーはフケがたまって辛い。

そんな時に便利なのが、「水を使わないシャンプー」

気持ちだけでも少しスッとしてマシになります！

PM 21:45〜　ラジ英

PM 22:00〜 就寝

次回は、入院中の便利グッズに関しての記事を書こうかな。

事前に準備できていたら、入院生活でストレスが少しでも軽減できるかと思います！

是非、参考にしてみてください。

Shuhey8